Acelera tu metabolismo sin sufrir en el intento

El plan 1234pro transformara tu cuerpo y tu vida por completo

Hoy Te regalo

5 Concejos

Para que inicies una

gran transformación

Mis 5 concejos para iniciar tu transformación

Tal vez nunca habías escuchado de mí hasta este anuncio o tal vez me conoces y me sigues desde hace algún tiempo. No importa cual sea el motivo que te trajo hoy hasta acá, pero quiero que lo veas como una señal y que sepas que puedes lograr el cambio que quieres y que eres capaz de hacerlo. Por mi parte quiero ayudarte a que inicies con el primer paso regalándote  5 consejos fundamentales.

Pero antes de contarte estos 5 importantes consejos que fui descubriendo a lo largo de mi vida, desde que era solo un niño y soñaba con iniciarme como fisicoculturista. Es importante que sepas que intenté muchas cosas para poder llegar a donde estoy hoy, con varios títulos como fisicoculturista y después de ayudar a  más de 10.000 pacientes alrededor del mundo.

1. Priorizar los ejercicios musculares

Al momento de iniciar mi vida en el deporte descubrí que mi mayor aliado en todo este camino eran los músculos, pero nunca imaginé lo importante que llegaron a ser.

Uno de los errores más frecuentes de las personas que inician en la vida saludable es que priorizan los ejercicios cardiovasculares y esto al cabo de un tiempo se vuelve frustrante, porque generalmente el principal objetivo para hacerlo es perder grasa y este es el camino más lento.

Cada fibra muscular que ganemos en nuestro cuerpo está llena de células, células que siempre están hambrientas de energía y nuestro cuerpo se las dará. Al lograr construir músculo en nuestro cuerpo tendremos un quemador de grasa constante, lo que será un factor fundamental para mantener nuestro metabolismo trabajando de manera óptima, ahora bien, es erróneo pensar que construir masa muscular es tarea fácil eso te lo puedo garantizar, pero también te puedo garantizar que valdrá mucho la pena.

2. ¡Cuida lo que comes!

Nos han vendido la idea de que debemos contar calorías de todo lo que comemos y realmente esto no es tan cierto, no siempre nuestro intestino absorbe las calorías de la misma forma que las come, nuestro cuerpo es aún más complejo de lo que pensamos, por eso, deja de contar calorías y mejor ten en cuenta la calidad de los alimentos que consumes, dale prioridad a las proteínas sin grasa y bien preparadas, evita consumir azúcares, grasas y alimentos procesados, esto hará una diferencia enorme en los resultados que buscas.

Pero indiscutiblemente lo que siempre debemos tener en cuenta es el resultado de todo lo que comemos y eso lo podemos analizar con unos exámenes de sangre, porque indiscutiblemente el recurso alimentario de las células no entra por tu boca en forma de calorías, si no por el intestino en forma de macro y micro nutrientes.

3. Duerme bien

Mi tercer consejo es a veces el más descuidado por muchos y este es el sueño. La mayoría de los seres vivos estamos regidos por algo que se conoce como “El ritmo circadiano” aunque suene a astrología, realmente es un proceso biológico sumamente importante presente en la mayoría de los seres vivos. Los ritmos circadianos son oscilaciones variables y periódicas que se producen en nuestro organismo a lo largo del día e involucra tanto procesos físicos como emocionales y conductuales. ¿Y esto por qué es importante? Porque nuestro cuerpo de una u otra forma se sincroniza con la rotación de la tierra en relación al día y la noche, esto hace que muchos procesos fisiológicos y hormonales estén regidos por esta relación, así que, sí, dormir bien durante la noche es sumamente importante para que tu metabolismo funcione de forma óptima.

4. ¡Cuida tu salud mental y emocional!

¿Te pasa que a veces te sientes cansado, irritado, agotado, con mala digestión, con tristeza o con ganas de comer exageradamente?

Muchas veces, nuestro cuerpo no reacciona de la mejor forma al presente o al cambio y eso es porque llegan los miedos que te impiden progresar, el autosaboteo, el “yo no puedo hacerlo”, el “no me siento bien para hacerlo”, el “estoy cansado, soy inutil”. Bueno, eso nos ha pasado a casi todos en algún momento de nuestra vida, pero no podemos obligar al cuerpo a hacer algo que no quiere si nuestra mente no lo permite, por ello es necesario, tratar de comprender, porque te sientes de tal forma, que te hace sentir tan triste y desmotivado y a raíz de esas preguntas, encontrar respuestas para que en esas respuestas puedas encontrar soluciones, motivación, energía y amor en lo que quieres hacer. Ahora bien, ¿Por qué sientes todo lo anteriormente mencionado?. Cuando no tienes buena salud mental, el cuerpo empieza a somatizar y a mostrar síntomas de cansancio, pereza, irritación, síntomas físicos que no te ayudan a avanzar, pero que son necesarios para hacer una pausa y tratar de entender porque tu cuerpo sufre. Trata tu mente, arregla tus problemas emocionales y continúa trabajando en ti diariamente, y verás cómo todos esos obstáculos que te pone tu mente para avanzar, se van yendo porque los vas dejando atrás.

5. ¡Consulta a un profesional!

Este quinto consejo suele ser el omitido por la mayoría y lo acepto yo en algún momento falle, pero aprendí que aveces no lo sabemos todo y que siempre hay personas que tienen más conocimientos en algunas áreas que nosotros, tal vez te pasa esto en tu área de profesión, te encuentras personas que asumen saber mucho más pero sabes que necesitan ayuda. Cuando hablamos de acelerar nuestro metabolismo probablemente pensamos que solo afecta nuestro peso, pero no, nuestro metabolismo involucra cada órgano y célula de nuestro cuerpo, así que se necesita un trabajo interdisciplinario para que no solo consigas el peso ideal, sino para que evitemos o tratemos enfermedades o síndromes metabólicos que nos puedan afectar a futuro y podamos mantener los resultados en nuestro cuerpo por largo tiempo.

De verdad espero que estos consejos sean de utilidad para ti y que los pongas en práctica lo antes posible, aunque si sientes que necesitas ayuda para tener un proceso de pérdida de peso o de ganancia muscular o tal vez manejar una enfermedad crónica, pueden hacer parte del Plan 1234pro este es un extraordinario Plan de transformación que a sido desarrollado y perfeccionado durante los últimos 30 años por un maravilloso equipo de expertos. Este plan funciona de manera más profunda que cualquier otro método que intentaras anteriormente y se enfoca en lograr una correcta manipulación de la célula por eso si se cumple al pie de la letra es 100% efectivo. Para iniciarlo el primer paso es tener una cita de valoración conmigo, en donde analizaremos tu estado actual y te explicaré cómo podríamos cumplir juntos tus metas.